□本报记者 周强
　　近日，第一届全国学生（青年）运动会在广西南宁成功举办，河北体育学院的健儿们在赛场上顽强拼搏，奋勇争先，在啦啦操、武术套路等多个项目上刷新了最好成绩，创造了历史。今天，我们就走近其中的两位小将，听她们讲述精彩的参赛经历。
　　张自寒：“功夫女侠”在比赛中不断成长
　　张自寒今年22岁，出生于太极之乡邯郸市永年区，浓厚的武术氛围让她从小便耳濡目染，“我大概是从10岁开始接触武术的，家乡的氛围是一个因素，另外一个原因就是受当时动作影片的影响，如成龙、李连杰等一些功夫巨星们的电影，看到他们在电影中的打斗场面，就会感到非常酷，当时想如果自己一身功夫的话，独自在外也能防身，像功夫女侠一样”。
　　从开始选择武术这条道路，她就做好了吃苦的准备，“最初的柔韧加强训练，几乎每一次我都会痛得哭出声来，包括武术专项体能练习，如扎马步，我甚至疼到迷失自我。历经一段时间，我发现哭解决不了任何问题，反而会招来别人的嘲笑。想想选择武术的初衷，想想自己的侠女梦，我顿时变得坚强起来”。经过这次顿悟之后，她在训练中的表现大大改观，训练效果也快速提升，“每次练习时，即使疼到难以忍受，我都会咬紧牙关，不让自己发出声儿来。到现在我都觉得，小时候的那次改变，造就了现在的我，是促进我成长的重要因素之一”。
　　平时的训练紧张而单调，要想在训练中取得进步，除了克服身体上的不适之外，还要忍耐不断重复的枯燥感，“体育运动都是这样，无论什么项目，内容都是单一固定的，掌握技术后，就要日复一日去打磨，磨练肢体的协调性、力量把控程度、肌肉记忆程度等。熟能生巧后，方可创新出一些动作”。看似日复一日的重复，其中却暗含着科学训练的逻辑，只有耐下心来按部就班训练，才能取得技术上的实质突破。
　　2016年，她参加了河北省第八届青少年运动会武术套路比赛，这次比赛让她印象深刻。“教练告诉我，比赛前三名将拿到运动等级证，我非常激动。为了打好那次比赛，我准备了很长时间，每天像打了鸡血一样拼命训练，从不喊累。甚至其他队员休息的时候，我都在偷偷训练”。尽管赛前做了充足的准备，比赛真正开始后，她还是非常紧张“，因为非常清楚这次赛事意义重大，我尽力克服了紧张心理，在赛场上超常发挥，没有留下任何遗憾”。赛场上的优异表现，让她顺利拿到了国家二级运动员证书，并因此获得了进入大学的资格。
　　2020年，她顺利进入河北体育学院，从此开启了大学生涯，“在我步入大学后，每天更多的是以理论知识学习为主，武术练习的时间相对减少，为了保持自己的竞技状态，我把武术训练的时间控制在每周两次，并且一直保持着体能方面的训练”。不间断的训练让她不断地收获好成绩，进入大学的第一年，她参加了河北省第十一届大中学生武术套路比赛，取得女子甲组自选刀术第一名、自选长拳第一名的好成绩；2023年6月，她参加河北省大中学生武术套路比赛，获得女子甲组南拳第一名、短器械第一名、长器械第二名；2023年8月份，她参加了全国高等院校健身气功锦标赛，获得了导引养生功十二法一等奖。
　　2023年9月份，她接到通知要备战中国首届学青会，当时她正在外地实习，得知离比赛仅有一个月的时间了，接到通知当天她就返回了学校。由于时间紧迫，这次备战也是她有史以来强度最大的一次，“一天两次高强度的训练，在紧张的训练环境下，只有晚上才能休息。为了取得好成绩，我在教练指导下不断创新体能与技能训练方法，坚持夜间训练和节假日不停训，克服了时间紧、任务重以及自身伤病等困难，为赛场上的精彩表现打下坚实基础”。在广西南宁的赛场上，她全力拼搏，用过硬的技术战胜对手，用科学的战术压制对手，最终以稳定而出色的发挥获得了大学校园组南拳第五名，尽管没有拿到奖牌，却创造了体院近15年来武术套路项目在全国大学生运动会中的最优成绩，“在赛场上，我没有留下任何遗憾，对于这个成绩，我很满意，通过这次比赛，我不仅见识到全国最高水平的大学生选手，也学习到了很多，交了很多朋友，这些都是我最珍贵的收获”。
　　练习武术以来，她的身体素质得到明显提升，更难能可贵的是形成了良好的意志品质，“学习了中华武术，我感到非常骄傲与自豪，真正认识到我国武术的独特魅力。它不仅让我拥有了坚韧不拔、自强不息的意志品质，更是让我懂得要勇敢无畏地面对任何艰难险阻。让我有了一种神圣的使命感，义不容辞肩负起传承和弘扬优秀传统文化的重任”。毕业在即，张自寒表示，要用自己的所学所悟去回馈社会，将武术这一传统文化继续传承下去。
　　孙嘉琪：青春少女拼搏到感动自己
　　孙嘉琪今年20岁，是个地地道道的石家庄人。上高中时，她开始接触啦啦操这项运动，“当时初步认识了花球啦啦操，但对于更高层次的难度动作不甚理解，只是完成一些简单易学的难度动作”。俗话说万事开头难，初次接触啦啦操的她也经历了一番磨练，“我还记得当时接触二加一的阿拉C转，我明白动作应该怎么去完成怎么去发力，可是始终找不到留头甩头的感觉，不服输的信念支撑着我一直转到恶心，转到吐，不管过程多么辛苦，最终我通过努力掌握了难度技术。现在我不仅完成质量提高了，难度系数也一样提升了，这种成就感是无法言说的”。
　　她第一次参加比赛是在高中阶段，虽然已记不清当时比赛的名称，但第一次站在赛场上的感觉她却记忆犹新，“感觉是兴奋又紧张，比赛顺利完成后，我们获得了第一名，自己的一腔热爱突然具体化了，当时就下定决心为了下一次比赛能取得更好的成绩，要继续努力学习更多的啦啦操知识和技能”。
　　2021年，她考入河北体育学院体育艺术系舞蹈表演专业健美操方向，从大二开始担任啦啦操队的队长，“在没有比赛任务的时候，我们的训练时间是一周三次，强度适中，主要以练习操化动作和巩固难度动作为主，在掌握了一些动作的基础上，我们会选择学习新的难度动作，一直练习到熟练掌握，这期间经常会出现肌肉酸痛的情况，但是没有人喊累，大家都会默默适应”。2021-2022全国啦啦操联赛，她们获得公开青年乙组花球自选动作第一名；2022-2023全国啦啦操联赛，她们获得集体花球自选动作第一名；2022-2023年中国大学生啦啦操锦标赛总决赛，她们获得自选动作集体花球第一名；2023年7月20日，她们在珠海参加了中国大学生啦啦操联赛（总决赛）取得了第一名，一次次的好成绩为她们日后参加学青会坚定了信心。
　　2023年6月份，啦啦操队开启了学青会的备战模式，“通过队内选拔，最终我们20人怀着激动又紧张的心情步入了集训阶段，集训的过程既漫长又煎熬，训练量成倍上涨，难度训练、操化训练都是之前没有经历过的强度”。在此期间，她经历了腰伤，疼哭过，崩溃过，也想过放弃，但每当看到头顶条幅上‘燕赵子弟兵、扬威学青会’的誓言，看到黑板上‘努力到无能为力、拼搏到感动自己’的训导，看到每天更新的比赛倒计时，她愣是咬紧牙关将所有的伤痛和疲惫都变成了坚持训练的动力。“所有人都知道这次比赛意义重大，对手强大，历时3个月的集训，我们休息的时间不超过一个星期，每天从上午9点到晚上10点钟，一天三练的高强度，每个人都卯足了劲向前走，只为突破自己”。
　　比赛的过程紧张而激动，经过努力拼搏，她们最终夺得双人花球啦啦操第6名与集体第7名，刷新了河北啦啦操大学组在全国综合性运动会中的最好成绩。“成绩公布的时候，我想起集训的时光，泪水在眼眶中打转，这段日子也成为我此生最宝贵的回忆”。
　　学青会结束了，孙嘉琪的啦啦操生涯依然在继续，“这次比赛是我啦啦操生涯的一次重要挑战，比赛结束了，但是未来的路还很长，‘努力到无能为力，拼搏到感动自己’这个队训会一直鼓励着我一路向前”。