■河北乒乓球女队训练热情高涨。    李博然 摄

　　□本报记者 张月霞
　　1月17日，石家庄迎来了2024年的第一场雪，气温骤降，在位于省体育局大院内省乒羽中心乒乓球训练馆里，河北女乒运动员们的训练热情却很高涨。自12月初进入冬训以来，队伍聚焦备战，发扬为国、为省争光、无私奉献和团结协作的精神，围绕“练技术”“强体能”“补短板”等方面扎实开展冬训。
　　“冬季比赛少，利用冬训，我们抓体能、抓储备、加大训练量、加强管理。所以冬训对队伍来说是一个狠抓训练、储备能量、提高技术和训练水平的一个最好时机。”乒乓球女队主教练杨广弟告诉记者。
　　杨广弟介绍，目前河北女队主要是2007及以后年龄段的队员，根据不同年龄段，队伍分成四个组，并把教练员也分成四个组分别负责。“主要为了加强队内竞争，根据队员表现，进行积分累计，包括比赛积分、学习积分和生活积分等。以此来加强队员管理，加强队内竞争，加强队员训练的主动性、刻苦性，提升队员上进心。通过队内良性竞争和综合观察，选拔出代表河北参加重要赛事的人选。”同时，冬训期间，教练员综合素质的提升也很重要，队伍还利用冬训时间，共同探讨新技术，提高教练执教水平，以达到共同进步的目的。
　　此次冬训，在技术方面，主要是以加强基本功为主，在扎实的基本功基础上，提高训练的质量，提高实战能力；在体能方面，从今年冬训开始，队伍专门配备了一名体能教练，冬训开始前先进行了体能测试，根据不同队员，制定不
　　同的训练计划，根据训练、比赛的需要进行有针对性的体能训练，辅助队员提高训练技术和水平。此外，这次冬训队伍实行严格管理，从日常各方面一点一滴中做起，通过加强管理，让队伍在刻苦训练的同时，提高自律意识，这对今后的训练、比赛以及各方面都有很大帮助。“比如为了培养队员的吃苦精神，磨炼意志，冬训期间起床时间都是在早上6点15分，下雪降温也要坚持。”
　　杨广弟表示，体能训练非常重要，孙颖莎为什么提升这么快，就是近两年通过体能专项训练，增强爆发力和跑动能力，使得打击对手的能力大大提升，辅助她在技术方面具备了更强大的杀伤力。他说，队伍长远目标是备战2025年全运会，短期目标是迎接今年的全国青年赛、全国少年赛、北方赛区少年赛等一系列的赛事。通过一系列的训练管理，使队伍在冬训期间各方面都能得到一个大的提升。
　　“其实，不仅是冬训，一年中我们除了比赛，其他时间也都是在狠抓训练，通过这样严抓的方式，把河北女队的梯队建设搞得更好，培养出更多优秀人才。”杨广弟最后表示。